Autor: Andrew Huberman
Dopamín je molekula v mozgu a tele, ktorá úzko súvisí s pocitom motivácie. Môže tiež zvýšiť hĺbku nášho sústredenia a znížiť náš prah pre podnikanie krokov smerom k určitým cieľom. Najjednoduchší spôsob, ako uvažovať o dopamíne, je, že keď je naša hladina dopamínu zvýšená, máme tendenciu zamerať svoju pozornosť na vonkajšie ciele – veci, ktoré chceme – a cítime sa motivovaní k ich dosahovaniu. „Dopamín je o tom, že chceme, nie o tom, že máme,“ povedala Dr. Anna Lembke, profesorka psychiatrie a behaviorálnych vied a vedúca Kliniky medicíny závislostí s duálnou diagnózou na Stanforde, v podcaste Huberman Lab (a má stopercentnú pravdu). Porovnajte to so serotonínom, ktorý sa nespája ani tak s „chcením“, ale s pocitom pohody z toho, čo už máme. Samozrejme, ide o zovšeobecnenia – dopamín a serotonín robia aj iné veci, ale napriek tomu sú presné. Je ťažké preceňovať, ako veľmi hladina dopamínu formuje naše vnímanie života, naše emócie a to, ako sa vnímame ako schopní – keď je hladina dopamínu nízka, cítime sa nemotivovaní, máme menšie potešenie z činností a cítime sa fyzicky unavení. V tomto bulletine sa podrobne dozviete, ako riadiť hladinu dopamínu, aby ste zvýšili motiváciu.